Johanna Diallo Just
Kinésithérapeute
coachE ton corps
Le programme d’autorégulation du corps et du système nerveux, pour retrouver équilibre, énergie et clarté.
Résumé des informations essentielles
Vous vous sentez fatigué(e), tendu(e), décentré(e) ? Ce programme 100 % distanciel vous accompagne pas à pas pour vous reconnecter à votre corps et transformer durablement votre rapport à vous-même.
✔ Un parcours structuré et progressif, adapté à vos besoins
✔ Une approche kiné experte, douce, ancrée dans le réel (périnée, respiration, posture, ancrage)
✔ Des modules en ligne associés à un accompagnement humain
✔ Une méthode pensée pour les personnes actives qui veulent évoluer sans s’épuiser
👉 Faites le premier pas vers un mieux-être durable : réservez votre bilan en visio.
Ce que vous allez ressentir… puis incarner
Au fil des semaines, le programme Coache ton Corps vous invite à retrouver ce que vous aviez peut-être perdu : un lien plus fluide, plus confiant et plus apaisé avec votre corps.
Ici, pas de pression à performer, mais une progression respectueuse et structurée qui vous ramène vers l’essentiel : vous-même.
À court terme :
- Soulagement des tensions
- Meilleure conscience de son corps
- Recentrage et apaisement
À long terme :
- Plus d’autonomie corporelle
- Moins de douleurs récurrentes
- Une routine de bien-être stable
- Un rapport plus doux et confiant avec soi-même
La science du corps vivant au service de l’équilibre physique et émotionnel.
À qui s’adresse ce programme ?
Vous traversez une période de fatigue, de transition ou de désalignement ?
Vous avez du mal à ralentir, à récupérer, à retrouver votre énergie ou à installer une routine durable pour prendre soin de vous ?
Vous ressentez :
• des tensions persistantes,
• des douleurs diffuses,
• une fatigue physique ou mentale,
• une difficulté à vous reconnecter à votre corps et à vos besoins ?
Coache ton Corps s’adresse aux femmes et aux hommes qui souhaitent reprendre leur santé en main de manière durable, autonome et respectueuse de leur réalité quotidienne, avec l’appui d’une kinésithérapeute experte et bienveillante.
Une approche unique, née de 20 ans d’expertise
Coache ton Corps est né de 20 ans de pratique en kinésithérapie, enrichis par une exploration approfondie du lien entre corps, mouvement, équilibre nerveux et vécu humain.
Ce programme associe :
• rigueur clinique,
• conscience corporelle,
• pédagogie progressive,
• et écoute profonde du corps.
Ce qui rend cette approche unique :
• une approche corporelle, pratique et préventive
• l’intégration des dimensions posturales, respiratoire et périnéale
• une lecture globale du lien entre physique, mental et émotions
• un accompagnement respectueux, éthique et durable, entièrement à distance
Une formule guidée qui évolue avec vous
✔ Bilan initial et définition des priorités
✔ Suivi personnalisé et ajustements progressifs
✔ Plan d’évolution adapté à votre rythme et à votre réalité quotidienne
👉 Un accompagnement pensé pour favoriser des changements durables, concrets et intégrables dans votre vie réelle.
Un parcours progressif et individualisé
Phase 1 – L’ÉCOUTE
Conscience corporelle, respiration, périnée, ancrage
👉 On apprend à sentir, observer, ralentir et définir ses besoins
Phase 2 – L’ACTIVATION
Coordination, mobilité, renforcement postural, stabilité
👉 On remet du mouvement là où ça s’est figé
Phase 3 – L’INTÉGRATION
Routine, autonomie, équilibre corps-esprit
👉 On ancre les changements, on retrouve de la fluidité au quotidien
Les modules sont accessibles en ligne à tout moment, à votre rythme.
Réservez votre bilan découverte
Un premier échange en visio pour :
• faire le point sur votre situation actuelle,
• comprendre vos besoins et objectifs,
• découvrir si le programme Coache ton Corps est adapté à votre réalité et à votre rythme de vie.
Ce temps d’échange permet de poser des bases claires, dans une approche respectueuse, humaine et individualisée.
Pourquoi 100 % à distance ?
Parce que votre quotidien est déjà bien rempli.
Parce qu’un accompagnement souple et accessible favorise une intégration plus naturelle dans la vraie vie.
Parce que les outils numériques peuvent devenir de précieux supports lorsqu’ils restent humains, simples et bien pensés.
Et parce qu’un lien profond peut exister à distance, lorsqu’il est porté par une présence réelle, attentive et respectueuse.