Johanna Diallo Just
Kinésithérapeute
GYM EN CONSCIENCE
uNE PRATIQUE CORPORELLE DOUCE, PROFONDE ET STRUCTURANTE INSPIRÉE DU PILATES
Résumé des informations pratiques
La Gym en Conscience est une pratique corporelle douce, profonde et structurante, centrée sur la connaissance du corps par le mouvement, le renforcement et l’étirement des chaînes musculaires de posture (muscles profonds).
Elle s’appuie sur :
- le fonctionnement physiologique naturel du corps
- la respiration consciente
- le respect du rythme individuel
- une approche essentiellement inspirée des enseignements de la gym Pilates, enrichie par une lecture clinique et sensible du corps
Chaque séance est conçue comme un temps de rééquilibrage global, à la fois physique, mental et émotionnel.
À qui s’adresse la gym en conscience?
La Gym en Conscience offre une multitude de bienfaits pour votre corps et votre esprit, en commençant par la régulation de votre système nerveux, favorisant ainsi une sensation de stabilité intérieure et corporelle.
Vous ressentirez un corps plus tonique, plus fluide et affiné, avec une diminution significative des douleurs persistantes qui pourraient perturber votre quotidien.
Cette pratique vous permet d’améliorer votre qualité de présence et d’énergie chaque jour, tout en vous aidant à établir une routine bénéfique pour votre bien-être.
La gym en conscience est particulièrement adaptée aux:
- Personnes nécessitant d’acquérir une routine pour soi
- Personnes souffrant de douleurs persistantes ou récurrentes
- Femmes : Remise en forme post-accouchement
- Sportifs / sportives : Meilleure récupération, optimisation de l’effort
Comment se déroule le suivi ?
Contenu des séances
- Renforcement et étirement des chaînes musculaires profondes
- Travail postural fin et conscient
- Respiration physiologique intégrée au mouvement
- Prise en compte de la sphère périnéale
- Temps de relaxation guidée en fin de séance
Les bases nécessaires à une pratique autonome et sécurisée sont expliquées de manière individuelle :
- respiration
- positionnement
- engagement du périnée
- organisation corporelle globale
2 formats: présentiel et/ou distanciel
En participant aux séances de Gym en Conscience, vous aurez l’opportunité de développer une meilleure conscience corporelle, favorisant ainsi une récupération tant physique que mentale.
Chaque rencontre vous aidera à vous recentrer, à vous déposer et à canaliser votre vitalité, tout en établissant des bases solides pour un mieux-être durable.
Grâce à une approche qui optimise le geste au quotidien et dans votre pratique sportive, vous apprendrez à écouter votre corps et à intégrer des mouvements bénéfiques.
En présentiel
Rejoignez-nous tous les vendredis soir aux Trois-Îlets pour vivre cette expérience transformative.
En distanciel
Accéder prochainement à notre plateforme en ligne, vous permettant ainsi de continuer votre pratique en toute autonomie et à votre rythme.